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プレゼント

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「自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ」(飛鳥新社)【5名様】

『自律神経どこでもリセット!ずぼらヨガ』
© 崎田ミナ 飛鳥新社
『自律神経どこでもリセット!ずぼらヨガ』
© 崎田ミナ 飛鳥新社

大好評!20万部突破!
デスクワークに効く

簡単ヨガ・ストレッチを集めたイラストエッセイ

『自律神経どこでもリセット!
ずぼらヨガ』

会社のデスクでも、トイレでも、布団の上でも、プチ不調をいつでもどこでも簡単リセット! カラダとココロが楽になる、ずぼらでも、運動ギライでも続けられるヨガをイラストエッセイでお届けします。
肩こり、腰痛、頭痛、胃痛、めまい、パニック障害、自律神経失調症、うつetc
……かつて絶不調だった著者が実践して効果のあったヨガ・ストレッチを厳選。

■こんな方にオススメ
・デスクワークで体が凝り固まっている方、
・自律神経の乱れが気になる方、
・運動ギライだけど何かしなきゃと思い始めている方

【もくじ】
・そもそも…自律神経ってなに?
・ずぼらでもできるの?
1章 リラックス
2章 元気が出る
3章 リフレッシュ
4章 朝・昼・夜 おすすめメニュー
・呼吸について
・自律神経を整えるために工夫していること
・復活した私を見て旦那もかわったこと


>> 公式サイトはこちら

プレゼント内容

「自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ」(飛鳥新社)【5名様】

製品情報

著書名 自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ
著者 崎田ミナ・著
福永伴子(精神科医)・監修
仕様 A5判、112p
本体価格 1,111円+税
発売日 2017年1月11日
出版社 飛鳥新社
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