| 秋は抜け毛の気になる季節です 今からでも遅くない抜け毛予防 |
- Karte.1:今からでも遅くない抜け毛予防
- Karte.2:冷え性にはつらい冬の到来
- Karte.3:今年の冬は風邪に負けない!
- Karte.4:腸内バランスを整えて健康生活
- Karte.5:花粉症の季節がやってきた
- Karte.6:女性は「骨粗しょう症」に要注意
いつもより多い 秋の抜け毛
髪の毛は男性で3〜5年、女性で4〜6年で抜け落ち、新しい毛が生えてきます。しかし、毛穴を塞ぐ汚れなどがあると下から新しい毛が生えてこなくなり、本来の周期より早く抜け落ちてしまったりします。 秋は特に抜け毛が気になる季節です。汗をかき紫外線を浴びる夏は皮脂が固まりやすく、頭皮はお疲れ気味。この状態を放置すると、毛穴が塞ったまま栄養も行き渡らないため、1,2カ月後に抜け毛が一気に増えるわけです。 このほか、食生活やシャンプーの方法などが抜け毛の原因となることがあります。 |
気になる方は今すぐ抜け毛予防
まずは抜け毛を予防する正しいケアの仕方や生活の仕方を実行しましょう。
| 洗髪には気を遣いましょう 洗髪のし過ぎも洗髪を怠って不潔にするのも抜け毛の原因となります。シャンプー・リンスのあとはよくすすぎ、ドライヤーのかけ過ぎにも気をつけましょう。 | |
| 生活習慣を整えましょう 昼に髪が受けたダメージは、夜寝ている間に修復されます。夜ふかしはせず、十分な睡眠を取るよう心掛けましょう。 | |
| ストレスをためない努力を 血行を悪くするためストレスは抜け毛の大敵です。ストレスは早めに解消し、心身の疲労をためないようにしましょう。 | |
| 禁煙しましょう タバコは血管を収縮させるため、毛根への血液循環も悪くなります。また、髪の毛に必要なビタミンCも破壊してしまうので、できれば禁煙しましょう。 | |
| 亜鉛、DやCなどのビタミン類、アミノ酸、ビタミン類を摂りましょう 髪の毛に必要な栄養素はさまざまありますが、毛母細胞の増殖を促す効果があるといわれる亜鉛や髪の毛を作るアミノ酸、ビタミン類をバランスよい食事で補いましょう。 |
抜け毛予防にこのレシピ
秋から冬に旬を迎え、亜鉛が豊富な牡蠣をつかったメニューです。
牡蠣のホワイトシチュー
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- Karte.5:花粉症の季節がやってきた
- Karte.6:女性は「骨粗しょう症」に要注意









