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makoto30530
群馬県 /  男性
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2018.07.12 21:28

減量重点日第5回目


今日は減量重点日第5回目


 朝 76.35kg ⇒ 夕 76.05kg


  少々下げ止まり状態かな(-_-;)


昼間は暑いので夕方鯉釣りへ


 A沼で餌は麦芽パン


  58cm/41cm/65cm/43cm


 サイズは小型だったが


  2時間半で4本はマズマズ


   今年52-55本目。


トレーニングは


・ラン/速歩  12km(今月206km)


・懸垂    40回(今月620回)


・腹筋   6000回(今月67000回)


・背筋   4000回(今月40200回)


・四頭筋  14000回(今月90000回)

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