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「つかむだけ!みるみるお腹が凹む きくち体操」(宝島社)【5名様】

『つかむだけ! みるみるお腹が凹むきくち体操』(宝島社)

意識してつかむだけで内臓が生き返り、お腹が凹む!

元中学校体育教師で現在85歳の現役指導者、菊池和子氏が創始し、50年以上にわたって指導する「きくち体操」がいま再ブームとなっています。通常のエクササイズのような筋⾁を鍛える体操とは違い、頭で意識しながら全身をていねいに動かす「きくち体操」の最新刊は、2011年に発売した『お腹が凹む! きくち体操』を大胆リニューアル。楽にお腹を凹ませる体操を収録しています。
やみくもに腹筋したり、走ったりせず、お腹をしっかりつかむだけで、みるみるお腹は凹みます。さらに、体をねじったり、おしりを意識することで効果もアップ! なぜなら、お腹の筋肉は上半身、下半身の筋肉とつながっているので、お腹を直接動かさなくても手足を動かすことで、お腹の筋肉が育つようにつくられているのです。お腹の筋肉が本来の役割を担ってきちんと働き出すと、内臓が生き返り、お腹が凹み、体の中から元気が湧いてきます。

「つかむだけ!みるみるお腹が凹む きくち体操」(宝島社)【5名様】

『つかむだけ! みるみるお腹が凹むきくち体操』(宝島社)

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    集計期間:2019/06/03〜2019/06/30

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