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無理なくやせる!心身に良い効果「スクワットで全身健康になる!」(宝島社)【5名様】

『スクワットで全身健康になる!』(宝島社)

スクワットで全身健康になる!
最強エクササイズで疲れない・不調のない体に!

疲れにくくなる
肩こり・腰痛にサヨナラ!
自律神経が整う
尿漏れ・便秘を解消!
代謝アップ

書き込み式
1ヶ月間トレーニング記録ノートつき

足腰を強化して全身に良い変化!
運動不足の人ほど
効果を即実感!

運動不足を医師に指摘されるけれど、何をやっていいのかわからない、運動が続かない、運動しすぎは体に悪いと言われた……など、中高年の運動は迷いも多いものです。
そんな中、スクワットは理想的なエクササイズです。
「下半身に筋肉をつけることで、疲れにくい体になる」「太らない体になる」「肩こり・腰痛を解消、自律神経を整え睡眠の質も良くなる」など、生活全般に良い効果が!
単純ながらも奥深い「スクワット」のやり方がわかる一冊です。

書き込み式
1ヶ月間トレーニング記録ノート

横手 貞一朗(よこて ていいちろう) プロフィール
Positive Link Studio代表。1974年、神奈川県横浜市生まれ。日本体育大学専科修了。パーソナルトレーナーとして、多くのファッションモデル、女優、タレント、アスリート、経営者など、意識の高いクライアントをサポート。美しくしなやかなボディづくりに定評がある。最新の運動生理学や脳科学を融合させた独自のトレーニング方法と理論を展開している。書籍・雑誌監修、エクササイズ・プロダクトの企画、監修も行う。著書に『1日1分1ポーズでメリハリ☆ボディ 究極のストレッチ 88』(双葉社)、『スクワットでやせる!』(宝島社)などがある。

無理なくやせる!心身に良い効果「スクワットで全身健康になる!」(宝島社)【5名様】

『スクワットで全身健康になる!』(宝島社)

概要

  • アンケートに回答して
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    Q.

    あなたはインドア派?アウトドア派?

    集計期間:2019/08/01〜2019/08/31

    インドア派

    25%

    ややインドア派

    21%

    どちらともいえない

    19%

    ややアウトドア派

    26%

    アウトドア派

    9%

    合計投票数:799票

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