新規会員登録 ログイン

【趣味】連載記事

◀︎ 【趣味】連載記事一覧へ戻る

サークル紹介 第12回

シニアコム.JPで活動しているサークルを紹介します。

みなさんこんにちは。シニアコム.JPにて活動されているサークルをご紹介するこのコーナー!

第12回は「ポールウオーキングクラブ」サークルです。

ポールウオーキングクラブ

皆さんは、「ポールウォーキング」という運動方法をご存知ですか?
安全に運動効果が得られる、効率の良いウォーキングスタイルなんだそうですよ!
今回ご紹介するサークルは、その「ポールウォーキング」を楽しむ『ポールウオーキングクラブ』サークルです。

今回は、私シニアコム編集部の福田が、サークル管理人のキャベツさんにお話を伺いました!

Q. ポールウォーキングとは、どのようなスポーツなのでしょうか?

A.ノルディックスキーの選手が、夏場のトレーニングに2本のストックを使って山野を歩き足腰を鍛える運動として生まれたと聞いております。これがノルディックウオーキングとなって一般化し、歩き方をかえて足腰ひざのリハビリも兼ねて街中でも歩けるよう大衆化したのがポールウオーキングです。
必要な用具はウオーキングポール、グローブで、大体1万円くらいで揃います。

Q. サークルでは主にどんな取り組みをされていますか?

A.毎月1回、土日を基本に、都心の大きな公園、郊外の人通りの少ない景色のよい道を選んで10km前後を目途にコースを設定して歩いています。ランチタイムやティータイムを設けて参加者の懇親も図っています。

Q. ウォーキングで訪れる場所は、毎回どのようにして決められていますか?

A.管理人の私が独断でコース、ランチ、喫茶場所などを決めています。必要な場合は下見に出かけます。街中は通行者の邪魔になることがあり、ポールが自転車に当たると事故のもとになるので、この点配慮してコース決めします。必要な時は第3者賠償付保険をかけます。

Q. ポールウォーキングの醍醐味を教えてください。

A.ポールウオーキングは、両手にポールを持つことで全身の90%の筋肉を使う全身運動です。そのため、消費カロリーが普通のウォーキングに比べ1.5倍もあると言われています。さらにポール使用で膝、腰への負担が軽くなり、歩くスピードも速くなるので歩いていてとても楽しいのです。

Q. サークル活動を通して、思うことを教えてください。

A.テニスや野球、バレーボールなど若いころから続けていらっしゃる方と、シニアになられて何か体を動かなければと散歩を始められた方の間には、カロリー消費、運動量の面で大きなギャップがあります。体力的にまだまだ余裕のある50代60代の方たちは、もっと体を鍛える機会が欲しいと思います。

Q. 今後メンバーの皆さんと歩いてみたい場所はありますか。

大自然な中を美味しい空気をいっぱい吸い込みながら自由に歩き回ってみたいですね。例えば夏場のスキーゲレンデとか春秋のロングビーチとか。ついでに温泉があれば云うことありませんね。

Q. 最後に、今後の抱負を教えてください!

日本では、まだ普及し始めの段階で、一人でポールを持って歩くのはちょっと恥ずかしいと思われるかもしれませんが、「みんなで歩けば怖くない」というように、サークル化してしまえばカッコいいスポーツウオークとして認識されるでしょう。新しいことに挑戦するシニアグループとして多くの方が参加してくださること期待しています。

2本のポールを使用することで歩行運動を補助するのと同時に、全身の筋肉が動くという、一石二鳥な運動なのですね!
開放的な場所で、いつもより少し長く歩いてみるのも良いかもしれません。
皆さんも是非、「ポールウォーキング」をチェックしてみてください!

今回ご紹介したサークル

サークル名 ポールウオーキングクラブ
開設日 2015.10.08
管理人 キャベツ さん
メンバー数 7人(2016.3.8時点)
公開範囲 許可制
説明文 ポール・ウォーキングは両手に2本の専用ポールを持って歩くだけで普通のウオーキングの1,5倍の脂肪燃焼効率がアップする健康ウオークです。代謝を高めるだけでなく、肩頚腕部の疾患予防や体幹筋群の強化にもつながります。
インナーマッスル(深層筋)に働きかけることで内臓脂肪に働きかけ、しなやかな体づくり効果が期待できます。 足腰に自信の無い方でも楽しく歩けます。
さあ、みんなで健康運動習慣への第一歩としてポールウォーキングを始めましょう!(ポールウオーキングオフ会は東京近郊のみとなります)
サークル参加条件
①入会は管理人の許可制です。
②入会希望者はプロフィールを公開してください。
③専用ポールをご用意ください。
健康ウオークについて詳しく知りたい方はキーワード「ポールウオーキング」で検索してください。
サークルカテゴリー なし
地域 なし
ページトップへ戻る